Когда легче всего ограничить себя в еде? Совершенно верно: когда не хочется есть!

Чтобы приглушить чувство голода, нужно помнить: 

  крепкие спиртные напитки разжигают аппетит. А вот хорошие сухие вина и пиво в небольшом количестве улучшают пищеварение;

  соль и пряности — "друзья аппетита";

  если перед едой почистить зубы или выпить стакан воды, вы сможете насытиться меньшим количеством еды.